Le confinement, déconfinement et après ?
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Confinement, reconfinement : crise sanitaire mais pas que ... SOS - Sophrologie !!!
Les dernières enquêtes publiées par Santé Publique France, ou encore la fondation Jean Jaurès, mettent en lumière le doublement du taux d'anxiété des Français, voir même un climat suicidaire puissant, inquiétant. Si l'humain est capable d'affronter les épreuves, le priver de ses sens, de ses liens, c'est le déshumaniser.
Depuis mars 2020 nous sommes bousculés dans notre vie, nos repères, nos projets ... confrontés à tellement de peurs (de la maladie, de la transmettre, de ne plus avoir de liberté, de manquer d'argent, peur de sortir, de la solitude, de ne plus avoir de projets, de ne pas en voir la fin ...) avec la perte de repères, perte de sens, perte de liberté, perte de contacts et de vie sociale, perte de confiance, perte de joie de vivre, perte de légèreté .... Cette période nous impose de nous adapter, nous réinventer en jonglant avec les restrictions, les interdictions, l'école à la maison, le télétravail, se priver de ses amis, de la famille, parler et communiquer à travers ce filtre cette barrière du masque ...
Nous avons tous notre vision de la situation, notre façon de le vivre et de s'adapter mais nous sommes tous impactés. Chacun fait comme il peut, la plupart du temps souvent seul dans son coin.
Alors comment faire ? nous n'étions tellement pas préparés à vivre de cette façon, à reculer quand on croise du monde plutôt que de se rapprocher pour s'écouter, à se sentir loin de sa famille et ses proches, à ne plus réussir à se projeter sur des projets ou des envies...
La sophrologie, une bouée pour sortir la tête de l'eau
La sophrologie est plus que jamais indiquée pour nous aider à vivre au mieux cette période, prendre un temps sur soi et poser déjà des mots sur ce que nous vivons, nos émotions, comme un premier pas pour poser des maux ... Puis prendre un temps de pause avec soi.
A travers la respiration, des mouvements doux du corps et la visualisation, vous viendrez à votre rencontre, pour libérer les tensions le stress pour ensuite activer toutes vos ressources
La sophrologie nous apprend, en douceur, à mieux accueillir nos ressentis, pour activer nos capacités
Dans une période de tant d'incertitude, quoi de mieux que de réactiver cette capacité à se poser dans l'instant présent ...la meilleure façon de ne pas se laisser envahir par la peur qui elle nous entraine sans ces projections d'anticipations irraisonnées.
Le meilleur moyen est de vivre dans l'instant, de se recentrer sur ce fameux "moment présent".
La sophrologie permet d'activer l'ancrage en revenant au corps et à la respiration pour revenir à l'instant présent.
La sophrologie guide à accueillir les choses comme elles sont, sans les juger, sans les analyser.
La sophrologie apprend à accueillir de manière lucide et sans jugements la personne qui l'on est (et toujours en mouvement) afin d'accéder par étape à un mieux-être, un premier pas vers tous nos possibles.