Sophrologie et le sommeil

07/02/2020

Saviez que nous passons un tiers de notre vie à dormir ? Le sommeil est une fonction indispensable à la récupération physique et psychique, il est un élément indispensable à une bonne qualité de vie et de santé et on ne peut pas s'en passer.

Il permet à l'organisme d'assurer des fonctions nécessaires au développement et à la santé, c'est pourquoi il est important de s'en préoccuper et de faire en sorte qu'il soit de bonne qualité.

D'après les derniers chiffres de l'Institut de veille sanitaire, 1 français sur 5 souffrirait de troubles du sommeil et pour un français sur trois l'origine des troubles serait une manifestation de son stress. Les conséquences du manque de sommeil sur notre santé peuvent être nombreuses. En effet, il accroît le risque d'hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète et il favorise même l'obésité.

Il est donc primordial de prendre soin de nos nuits.

La sophrologie est un outil adapté qui permet de gérer son stress, libérer ses tensions, d'apprendre à gérer ses émotions, d'accepter des appareillages dans le cas de certaines pathologies du sommeil, afin de retrouver un sommeil de qualité et d'améliorer sa qualité de vie.

Dans un premier temps le travail avec le sophrologue sera de savoir si les troubles sont une cause ou une conséquence et de définir l'origine des troubles.

Les origines peuvent être variées, il peut s'agir de facteurs environnementaux, il peut y avoir aussi des facteurs physiologiques liés à l'hygiène de vie, des facteurs pathologiques liés à des pathologies du sommeil telles que l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, la narcolepsie ..entre autres ou des facteurs psychologiques donc facteurs liés au stress.

La sophrologie va pouvoir accompagner toutes les personnes qui souffrent d'insomnies liées à du stress ou de l'anxiété, donc avec des problèmes d'endormissements, des réveils précoces, ou nocturnes, que ce soit pour les adultes ou également toutes les problématiques pour les enfants avec les problèmes d'endormissement, de cauchemars, d'inquiétudes et d'anxiété.

Et puis il y aura aussi tous les cas d'insomnies dans l'univers professionnel avec les personnes qui travaillent notamment en horaires décalés, donc avec des insomnies dues à des changements de rythmes. Voilà et la sophrologie va pouvoir accompagner toutes ces problématiques afin de retrouver des nuits sereines, d'améliorer la qualité du sommeil et donc d'améliorer ensuite la qualité de la journée qui suit.

Bonne nuit à tous !