Séances individuelles

La sophrologie ? Pourquoi ?

Améliorer son quotidien

-Renforcer la confiance en soi

-Gérer son stress, ses émotions

-Améliorer la qualité de son sommeil ...

Se préparer aux événements de la vie

-Examens, permis

-Grossesse

-Acte médicaux

-Epreuves sportives

-Travail, prise de parole en public ...

Accompagner des traitements médicaux

-Apprendre à gérer la douleur

-Accompagnement des traitements ...

Gérer des troubles du comportement

-Accompagnement gestion des addictions

-Phobies

-Traumatismes

Les séances individuelles permettent de cibler et répondre à des problématiques spécifiques.


Lors de la premère séance, un objectif précis est défini puis le sophrologue élabore un parcours personnalisé en fonction de cet objectif et du contexte dans lequel vous souhaitez l'atteindre. 

Le parcours personnalisé détermine le nombre de séances nécessaires pour obtenir l'objectif (en moyenne il faut compter entre 8 à 12 séances au ryhtme d'une heure hebdomadaire).

Durée : 1 h

Déroulé de la séance :

1 - Un entretien : Cet échange permet d'exprimer votre besoin et vos attentes lors de la première séance afin de définir votre objectif. Puis de partager votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes. 

2 - La pratique des exercices : Celle ci est basée sur la respiration associée à des mouvements doux de contraction et de détente musculaire suivie par la visualisation d'images et de situations positives. 

3 - Un temps d'expression : Ce temps d'échange de vos ressentis vient toujours clore la séance. Cet échange se fait dans la bienveillance, sans jugements ni apprioris et permet de s'exprimer librement sur le vécu de la séance.

Besoin de me contacter ?