Les séances en sophrologie

Avec Céline André, cabinet de sophrologie à Bordeaux Bastide

Je me propose de vous accompagner : 

La sophrologie en séance individuelle

La sophrologie, l'accompagnement vers un mieux être !


Sophrologie en individuel, pourquoi ?

Je vous accompagne en séance individuelle dans votre démarche quelque soit la problématique. Une approche plus personnalisée

Déroulement des séances de sophrologie

Durée : 1 h, la première est un peu plus longue (1h30) le temps de faire connaissance et de définir votre objectif.

Déroulé de la séance :

1 - Un entretien : Cet échange permet d'exprimer votre besoin et vos attentes lors de la première séance afin de définir votre objectif. Puis de partager votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes.

2 - La pratique des exercices : Celle ci est basée sur la respiration associée à des mouvements doux de contraction et de détente musculaire suivie par la visualisation d'images et de situations positives.

3 - Un temps d'expression : Ce temps d'échange de vos ressentis vient toujours clore la séance. Cet échange se fait dans la bienveillance, sans jugements ni aprioris et permet de s'exprimer librement sur le vécu de la séance.

La sophrologie en séance de groupe

J'interviens et je vous accompagne aussi de façon plus collective 


Sophrologie en groupe, comment ca marche ?

Les séances de groupes permettent un entrainement plus régulier et de se retrouver autour d'une thématique particulière précise. 

La séance de groupe se déroule comme en individuel avec un temps de parole avant la séance où chacun peut s'exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Puis la pratique et enfin un deuxième temps d'échange qui permet d'exprimer les ressentis de la séance, les sensations. 


Sophrologie en groupe ou et pourquoi ? 

Les séances de groupes peuvent se pratiquer dans des structures variées, je vous accompagne en entreprise, dans des structures médicales (notamment en cancérologie) ou bien avec des particuliers.  

L'énergie qui est créée dans un groupe permet d'avancer différemment qu'avec sa propre énergie comme dit le proverbe « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ».

Se retrouver avec des problématiques à la fois communes et différentes permettent d'enrichir le partage et la vision de chacun. 



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